top of page

Kohti rohkeampaa elämääsi - maksuton kävelyvalmennus

ROHKEUS

Rohkeus tarkoittaa kykyä toimia pelon tai epävarmuuden läsnäolosta huolimatta.
Se on myös valmiutta kohdata haasteita, ottaa riskejä ja astua mukavuusalueen ulkopuolelle.

DSC_6100.jpeg

Valmentajasi
Marika Malin

Haluan auttaa naisia voittamaan pelkonsa, saamaan omannäköisen elämän ja saavuttamaan unelmat. 

Uskon että voit saavuttaa kaiken mahdollisen mitä haluat 

tässä elämässä. 

Olen valmentaja sinulle, joka uskallat lähteä rakentamaan omannäköistä elämääsi eteenpäin.

ROHKEUS

Kohti rohkeampaa elämääsi kävelyvalmennus

Tiesitkö että joidenkin tutkimusten mukaan istumme noin 9 tuntia päivässä.

Jos istut paljon tai teet istumatyötä, tämä vaikuttaa myös fyysiseen että

henkiseen hyvinvointiisi. Verenkierto aivoissa heikkenee, joka vaikuttaa

mm. muistin ja oppimiskyvyn heikentymiseen, sekä lisää stressiä ja

aiheuttaa mielialan heilahteluja.

Tämän vuoksi on tärkeää että otat taukoja ja kävelet päivittäin.

Tämä valmennus sisältää kaksi osaa.

Ensimmäisessä osassa pohditaan, kuinka rohkeaksi arvioit itsesi ja mitä

rohkeus sinulle tarkoittaa. Pääset myös miettimään, missä asioissa haluaisit

toimia rohkeammin, sekä mitä rohkea elämä sinulle tarkoittaa. 

Toinen osa sisältää kävelyvalmennuksen, joka kestää noin 20 minuuttia.

Aivojen terveydelle on tärkeää että otamme taukoja ja kävelemme.

Raittiissa ulkoilmassa aivomme saavat happea ja näin pystymme

selkiyttämään paremmin ajatuksiamme.

Mikäli mahdollista lähde ulos kävelemään. Mikäli tämä ei ole mahdollista

voit tehdä tämän myös  sisätiloissa. 

On tärkeää, että suoritat ensin ensimmäisen osan ja

siirryt sitten vasta toiseen osaan.​

DSC_6110.jpeg

Tilaa ilmainen valmennus!

Kiitos tilauksesta!

bottom of page