Kohti rohkeampaa elämääsi - maksuton kävelyvalmennus
ROHKEUS
Rohkeus tarkoittaa kykyä toimia pelon tai epävarmuuden läsnäolosta huolimatta.
Se on myös valmiutta kohdata haasteita, ottaa riskejä ja astua mukavuusalueen ulkopuolelle.
Valmentajasi
Marika Malin
Haluan auttaa naisia voittamaan pelkonsa, saamaan omannäköisen elämän ja saavuttamaan unelmat.
Uskon että voit saavuttaa kaiken mahdollisen mitä haluat
tässä elämässä.
Olen valmentaja sinulle, joka uskallat lähteä rakentamaan omannäköistä elämääsi eteenpäin.
ROHKEUS
Kohti rohkeampaa elämääsi kävelyvalmennus
Tiesitkö että joidenkin tutkimusten mukaan istumme noin 9 tuntia päivässä.
Jos istut paljon tai teet istumatyötä, tämä vaikuttaa myös fyysiseen että
henkiseen hyvinvointiisi. Verenkierto aivoissa heikkenee, joka vaikuttaa
mm. muistin ja oppimiskyvyn heikentymiseen, sekä lisää stressiä ja
aiheuttaa mielialan heilahteluja.
Tämän vuoksi on tärkeää että otat taukoja ja kävelet päivittäin.
​
Tämä valmennus sisältää kaksi osaa.
Ensimmäisessä osassa pohditaan, kuinka rohkeaksi arvioit itsesi ja mitä
rohkeus sinulle tarkoittaa. Pääset myös miettimään, missä asioissa haluaisit
toimia rohkeammin, sekä mitä rohkea elämä sinulle tarkoittaa.
​
Toinen osa sisältää kävelyvalmennuksen, joka kestää noin 20 minuuttia.
Aivojen terveydelle on tärkeää että otamme taukoja ja kävelemme.
Raittiissa ulkoilmassa aivomme saavat happea ja näin pystymme
selkiyttämään paremmin ajatuksiamme.
Mikäli mahdollista lähde ulos kävelemään. Mikäli tämä ei ole mahdollista
voit tehdä tämän myös sisätiloissa.
On tärkeää, että suoritat ensin ensimmäisen osan ja
siirryt sitten vasta toiseen osaan.​
​