TÄYDELLISEN EPÄTÄYDELLINEN MINÄ
UUSI VERKKOVALMENNUS NAISILLE JOIDEN SISÄINEN PUHE
JA KRIITIKKO TARVITSEVAT KESYTTÄMISTÄ
Miten kesyttää oma kriitikko ja miten itsepuheen voi muuttaa kauniimmaksi.
Opi tämä pienryhmässä uudella kahdeksan viikon verkkovalmennuksessa
4.12.2023 - 25.1.2024
Verkkovalmennus kauniimpaan itsepuheeseen ja sisäisen kriitikon kesyttämiseen.
Tässä kahdeksan viikon verkkovalmennuksessa opit, miten oma kriitikko kesytetään ja miten muuttaa itsepuhetta kauniimmaksi.
Pääset matkalle, jossa opit käyttämään erilaisia työkaluja ja tekemään omannäköisen elämänpolun.
Kirkastamme kriitikon roolin tärkeyttä elämässä, sekä käytämme ratkaisukeskeisyyttä ongelmalähtöisyyden sijaan.
Hyödynnämme valmennuksessa kognitiivista käyttäytymistiedettä, positiivista psykologiaa, ratkaisukeskeisyyttä ja ryhmävalmennusta.
"Sain uusia näkökulmia ja toimintatapoja vaikeisiin elämäntilanteisiin. Toimintatapoja joita opin Marikalta voin käyttää myös muihin tilanteisiin tarpeen mukaan."
Olen oppinut kantapään kautta kuinka hirveää itsepuhe voi olla. Kun sisäinen kriitikko on kammottavan ankara ja itseruoskintaa ei pysty lopettamaan.
Olen ollut negatiivinen ja nähnyt mieluummin asioiden huonot puolet, kuin että voisinkin onnistua. Minulle totuus oli enemmänkin se, että en onnistu, kuin että onnistun.
Aloittaessani kiinnittämään tähän huomiota, totesin että tämän on muututtava!
Muutos ei tapahtunut yhdessä yössä, vaan pikkuhiljaa.
Päivä päivältä olen oppinut puhumaan itselleni kauniimmin ja antamaan itselleni sen arvon, jonka ansaitsen.
Minusta ja kriitikostani on tulleet ystävät. Hän auttaa minua pääsemään parempiin tuloksiin, ilman että minun täytyy ruoskia itseäni.
Totta kai huomaan edelleen silloin tällöin puhuvani itselleni rumasti. Tällöin käytössäni ovat oppimani työkalut, jotka auttavat katkaisemaan tämän.
Ilmoittautuminen sulkeutunut!
TÄYDELLISEN EPÄTÄYDELLINEN MINÄ
Valmennuksen aikataulu ja sisältö:
Maanantait aloitamme yhteisellä Zoom-tapaamisella. Käsittelemme ensimmäiset 45 minuuttia päivän valmennusta ja viimeiset 15-30 minuuttia on varattu esiin nousseille kysymyksille ja kuulumisille.
Huom. viikot 4 ja 5, zoom poikkeuksellisesti torstaina.
Viikko 1 Aloitus
-
Kurssin aloitus ja tutustuminen: Ma 4.12.23 klo: 12-13 (Fi), Live Zoom
-
Tunne itsesi, itsetutkiskelua ja uskomusharjoitus: To 7.12.23, tallenne
Viikko 2
-
Sisäisen kriitikon tunnistaminen ja miten tämä vaikuttaa elämääsi: Ma 11.12.23 klo: 12-13 (Fi), Live Zoom, sekä viikko kuulumiset ja kysymykset
-
Menneisyys ja opitut mallit: To 14.12.23, tallenne
Viikko 3
-
Myötätunto itseä kohtaan ja sen merkitys: Ma 18.12.23 klo: 12-13 (Fi), Live Zoom, sekä viikko kuulumiset ja kysymykset
-
Myönteinen suhde itseen ja päivittäisten harjoitusten tekeminen: To 21.12.23, tallenne
Viikko 4
-
Omat vahvuuteni ja miten löytää ne: Ma 25.12.23, tallenne
-
Vahvuus ja miten harjoitella sitä: To 28.12.23 klo: 12-13 (Fi), Live Zoom, sekä viikko kuulumiset ja kysymykset
Viikko 5
-
Minulla on lupa vain olla, rentoutusharjoitus: Ma 1.1.24, tallenne
-
Mitä on tähän mennessä opittu: To 4.1.24 klo: 12-13 (Fi), Live Zoom, sekä viikko kuulumiset ja kysymykset
Viikko 6
-
Unelmat ja tavoitteet. Miten saavutetaan realistisia tavoitteita: Ma 8.1.24 klo: 12-13 (Fi), Live Zoom, sekä viikko kuulumiset ja kysymykset
-
Unelmakartta, mistä unelmoin ja mitä minä haluan? Torstai 11.1.24, tallenne
Viikko 7
-
Haasteet, vastoinkäymiset ja epäonnistumiset – miten selviän jatkossa? Ma 15.1.24 klo: 12-13 (Fi), Live Zoom, sekä viikko kuulumiset ja kysymykset
-
Voittajatarina: To 18.1.24, tallenne
Viikko 8
-
Arviointi ja jatkokehitys. Tavoitteiden laadinta ja miten seurata niitä: Ma 22.1.24 klo: 12-13 (Fi), Live Zoom, sekä viikko kuulumiset ja kysymykset
-
Sinä teit sen! Päättäjäiset! To 25.1.24 klo: 12-13 (Fi) Live Zoom
Tule mukaan!
Ilmoittautuminen sulkeutuu 30.11.2023
tai kun ryhmä on täynnä
Usein kysytyt kysymykset:
Mitä jos en pääsekään tapaamiseen?
Jos et pääse tapaamiseen saat sen myös tallenteena, jonka voit katsoa sinulle sopivana ajankohtana. Voit myös lähettää kysymyksesi etukäteen jos et pääse paikalle.
Jos minulle tulee kysymyksiä, miten saan niihin vastauksen?
Valmennusalueella on keskusteluosio, jossa voit esittää kysymyksiä kirjallisesti koko valmennuksen ajan. Lisäksi voit esittää kysymyksiä myös Zoom tapaamisissamme. Mikäli kysymyksesi on henkilökohtainen, voit lähettää sen minulle sähköpostilla.
Kuinka iso ryhmä on?
Ryhmän maksimi on 10 osallistujaa, jotta jokainen saa riittävästi henkilökohtaista tukea.
En ole varma sopiiko valmennus minulle, voinko keskustella tilanteestani?
Tottakai! Varaa maksuton tapaaminen, niin keskustellaan tilanteestasi.
Missä valmennus tapahtuu?
Valmennusalueelle pääset nettisivuiltani. Saat alueelle omat kirjautumistunnukset. Livetapaamiset ovat Zoomissa ja tapaamisten tallenteet tulevat valmennusalueelle.
Kuinka kauan valmennuksen materiaalit ovat katsottavissa?
Valmennusalueelle pääset 3 kk ajan valmennuksen päättymisen jälkeen.
Miten voin maksaa?
Maksu tapahtuu laskulla. Kun olet maksanut laskun ota maksusta kuvakaappaus ja lähetä se minulle marika.malin@me.com
Voit myös maksaa laskun kahdessa erässä, 190,- ja 190,- Tällöin ensimmäisen erän täytyy olla suoritettu 28.11.2023 mennessä ja toinen erä 28.12.2023